| DVL mit Stephan Gronostay im Aikido-Club Bergen-Enkheim |
 Dank der Gastfreundschaft von Kai Ellmauer, Inhaber des Fit+Fun Sportsclub, war es für uns möglich, zum ersten Mal an einem Sonntagvormittag einen dreistündigen Dan-Vorbereitungslehrgang in unserem Dojo auszurichten. Die Teilnahme war ab 2. Kyu (Blaugurt) möglich. Als Lehrer stand natürlich unser Haupttrainer Dr. Stephan Gronostay, 5. Dan, zur Verfügung (auf dem Foto 3. von rechts), der ein speziell auf seine fortgeschrittenen hessischen Schüler abgestimmtes Programm bot.
Ihm ging es zunächst in längeren Sequenzen um die Verfeinerung bestimmter Grundtechniken im Stand, wie z.B. Kaiten-nage uchi (Schleuderwurf innen) sowohl in Ausführung Irimi (Foto unten links) als auch Tenkan (Foto unten rechts). Bessere Zentrierung des Nage (Verteidiger) und engerer Winkel zum Uke (Angreifer) waren wichtige Details, ebenso die weiche, absichtslose Ausführung. Ein weiterer Block umfasste dann fortgeschrittene Trainingsformen in Hanmi-hantachi, wobei der Nage seine Bewegungen und Abwehrtechniken aus Za-ho (Kniesitz) beginnt, während der Uke aus dem Stand angreift (Foto unten Mitte). Das sind Prüfungsformen für den 2. und 3. Dan. Der Anwärter auf den 4. Dan erhielt noch einen Schwerpunkt aus seinem Prüfungsfach „Verkettungen". Immerhin neun Teilnehmer waren - trotz widriger winterlicher Wetterverhältnisse - aus Nord- und Südhessen angereist. Es gab viele Komplimente für unsere komfortablen Trainingsbedingungen im fit+fun Sportsclub. Da wir das ganze Dojo mit Matten ausgelegt hatten, war ausreichend Platz für alle, selbst bei raumgreifenden Techniken. Wer fleißig trainiert hat, darf anschließend auch mit gutem Gewissen beim Mittagessen Kalorien zuführen. Wir gönnten uns in gemütlicher Runde die vorzügliche Küche von Georg Koppenhöfer im Gasthaus „Frankfurter Hof" in Enkheim. Alle Teilnehmer kommen gerne wieder zum nächsten DVL bei uns im April. |
